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产后便秘,孕妇便秘分享吃核桃更润滑肠道


  产后便秘,孕妇便秘跟大家分享有关吃核桃更润滑肠道治疗便秘的好方法有哪些?及我们通过吃核桃对我们特别是在怀孕中的妇女有哪些好处?如何能起到润滑肠道的作用,从而使我们更加的远离便秘,远离亚健康,使我们的身体好起来,有利于腹中的宝宝更加快乐的成长。不管是在产后中的产妇还是正在怀孕是的孕妇,关于治疗便秘的书籍数不胜数,不管是中国有名的医师李婉萍写的《吃对好食物做好好月子》还是我国最有名的《本草纲目》的撰写人,李时珍。还有西方的一些营养学观点,无一不提到核桃富含蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸,具有健脑益智的功效;核桃的膳食纤维含量也很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘;核桃中的维生素E是强力的 抗氧化剂,可延缓衰老,使皮肤光滑有弹性。坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。以下关于润滑肠道更好的治疗便秘的方法,食疗红枣跟核桃莲子所熬的粥,跟大家具体讲解一下,以共给各位妈妈品尝及早日远离便秘的痛苦,详细如下:

  一、敖核桃莲子红枣粥所使用的材料有哪些及如何调味,如下:

  材料:核桃、莲子、红枣各30克、糙米100克、水8杯。

  调味料:黑糖2大匙

  二、下面我们就从以下三点跟大家分享核桃莲子红枣粥作法:

  1.糙米、核桃、莲子、红枣及水一同入锅,以大火煮滚。

  2.煮滚后转小火,加入黑糖拌匀,续煮30分钟即可。

  3.糙米洗净,用热水泡1小时;核桃烤熟;莲子去心洗净;红枣洗净去籽。

  三、核桃莲子红枣粥它里面的主要营养成分及效果还有那些禁忌等,希望对大家有所帮助。

  1.营养成分:热量874大卡、醣类142.9克蛋白质20.6克脂肪24.5克膳食纤维9.8克。

  2.效果:安神润肠+缓解便秘。

  3.禁忌:腹泻、火气大、过敏体质者不宜食用。

  以上是,产后便秘,孕妇便秘跟大家分享有关吃核桃更润滑肠道的原因是什么,相信通过我们的分享大家已经知道了,希望对大家有所帮助!谢谢



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