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孕妇便秘我们建议大家要掌握以下几点吃法


  一、孕妇便秘我们建议大家要掌握以下几点吃法,这样孕妇的肠道才能有效及时的吸收营养,补充给婴儿,使腹中宝宝更加健康的成长,身上各种器官才能正常的发育。这样孕妇体内才能留住营养,才不会出现在生宝宝的时候,出现各种营养不良的情况。所以说,便秘的孕妈应该这样吃才是对的方法,具体如下,



  第一、平时常吃花生清肠

  因为花生中含有的特殊植物酸、植物固醇等能够增加肠胃的韧性,入脾经,起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。



  第二、平时多吃魔芋豆腐

  平时多吃魔芋豆腐,主要是魔芋豆腐含水量高,成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁处形成一层保护膜,清除肠壁的废物,让食物停留的时间更短,减轻了肠胃所要承受的的压力。



  第三、平时多吃黑木耳清肠

  黑木耳之所以清肠,是因为黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在很短的时间内清理肠道的不卫生的物质,如杂质和灰尘,将他们几种排到体外去。清肠的黑木耳应该这样吃:将黑木耳放入水中泡一下,然后撕成碎片,在黑木耳中加入胡萝卜丝一起焯熟凉拌。



  第四、糙米也是清肠的好东西,平时要多吃

  粗米之所以可以清肠,是因为糙米是杂粮类的一种,含有的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。此外,含有的维生素B和E组能够促进血液的循环,为肠道输送能量。



  第五、平时在家要多吃海带,海带可以清肠胃

  海带可以清肠主要是因为,海带是海洋里生长的植物--海带属于碱性食物,含有的高碘可以防止血液酸化,促进血液中三酸甘油酯的代谢。丰富的膳食纤维,有助于润肠通便、加速肠道的运动。而且含热量低,孕妈可以放心的吃。



  第六、苹果也是好东西因为苹果可以清肠

  随话说:“一天一苹果,疾病远离我”,可以预防和治愈百病,所含有的半乳糖醛酸、果胶能够促进肠胃排毒,含有的可溶性纤维保证了肠胃的正常运转,对于怕肥胖的孕妈来说再合适不过来了。快用这些食疗法给你的肠子洗洗澡吧。

  以上是我们通过各种水果类及蔬菜类跟大家讲解了,关于水果他们为什么可以清肠及它们的作用是啥,相信大家已经知道了,以上他们为什么可以清理肠道治疗便秘了。

  二、水果、五谷杂粮类的我们说完了,下面我们在跟大家分享有关食疗的方法及做法,希望对大家有所帮助。



  第一、蜜汁山药条

  原料:山药400克,芝麻50克,蜂蜜100克,冰糖、熟油各适量。

  做法:

  1.用温水泡好芝麻备用。

  2.炒锅中加水,放入冰糖,小火烧之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地 浇在山药上即可。

  3.先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的芝 麻均匀的撒在码好的山药上。

  温馨提示:山药营养丰富,蜂蜜可促进肠蠕动,芝麻也有润肠通便的作用,所以此菜可以预防便秘。



  第二、哈密瓜蒸蛋

  原料:哈密瓜1个,蛋2个,胡萝卜60克,西芹60克。

  做法:

  1.鸡蛋打散,加少许水搅匀。

  2.将胡萝卜和西芹放入蛋液中,再倒入哈密瓜里。

  3.将哈密瓜放入蒸锅中,用大火蒸至蛋液凝固即可。

  4.将哈密瓜洗净,横切为两半,挖出瓜籽部分备用。

  5.胡萝卜去除外皮,切成小丁;西芹洗净,切小丁备用。

  温馨提示:哈蜜瓜清凉消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,还具有利便、益气的功效,有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维,对改善大便也是有帮助的。

  下面是,如何改善孕妇便秘时的食谱,那么我们就跟大家推荐有关治疗便秘的食谱,详细如下:



  一、松仁膏

  原料:松子仁300克,白糖适量。

  做法:

  1.冷却后每次1汤匙,空腹用温开水冲服,每天2次。

  2.松子仁炒熟,加白糖和适量水,用小火煎煮成糊状。

  温馨提示:松子仁性平、味甘,具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用,这是一道治疗孕期便秘的良方。

  以上是我们通过水果、五谷杂粮类及海里等一些食物跟大家分享治疗孕妇便秘的最有效的方法有哪些,相信大家看到这篇文章都已经掌握了这方面的知识,希望通过我们的分享对大家有所帮助,谢谢

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