亲!欢迎您访问常键康徕健康资讯!关注健康,关注我们的幸福!
  • 淘宝网
  • 商城
  • 微信公众号|
  • 设为首页|
  • 收藏本站|
  • 联系我们
我的位置:常键康徕健康网 >健康学堂 > 便秘腹泻> 正文

分享孕妇便秘吃哪些食物最有效果



  以下小编跟大家分享孕妇便秘吃哪些食物最有效果!现如今随着空气水资源的污染,农作物农药使用严重超标的情况的,之前没出现的病状,现在都已成常见的疾病,特别是现在孕妇便秘是一种非常正常的现象了,怀孕期间出现便秘是一件正常的事情,只要我们按照正常正确的方法进行调理,是可以治疗好便秘的。那么我们在用食物调理便秘之前,我们要明白之所以出现便秘是什么原因导致的?这样我们才能根据这些原因进行合理的调解,孕妇的身体才会恢复的更加健康,宝宝也会更好的成长。那么,孕妇在便秘期间吃哪些食物才能更好的调理呢,详细如下,我们一一跟大家介绍,有关食疗方法来调理孕妇肠道的微生态的,从而治疗好便秘,具体的食物有:



  第一、扁豆

  扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆 荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。



  第二、马铃薯

  马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。



  第三、芋头

  芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食 疗作用。



  第四、黄豆

  黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。



  第五、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其 还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。



  第六、草莓

  草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

  如果在怀孕期间出现便秘的情况,建议要少吃多餐。因为孕妇便秘在书里也有记载说,在怀孕时间的孕妇如果出现便秘的情况的话,平时要少吃多餐,但是每次吃饭的时候不要吃的太饱,因为吃的太多太饱会加重肠胃负担,渐渐的会导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果在怀孕期间你的便秘严重到有疼痛感时,可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等等。另外,调理孕妇便秘更好的方法,就是要在平时的时候多喝点水,因为,水有利于冲洗肠道,可以把肠道内的废弃物及时排出去,更有利于肠道的健康。不过平时我们也可以多吃点有利于肠道内的有益菌增殖的食品,如:益菌生,益菌生是深圳一家高科技公司所生产的,已获得瑞士SGS认证检测,益菌生一款无毒无公害的食用,是有益菌的营养粮食,对促进肠道内的益生菌的增殖起到了良好的作用,从而维护人体肠道微生态的健康。使人们远离亚健康,身体更加的强壮。

健康科普:益菌生肠道微生态与人体

随着微生态学理论研究的不断开展,人们对微生...[详细]

分享到