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益菌生,益生菌保健法用起来,人体健康的晴雨表才能保障!



    【什么是肠道微生态?】

     人体微生态菌群是否平衡,与皮肤、口腔、肠道、呼吸道、女性生殖系统等人体器官密切关联。湿疹皮炎、痘痘暗疮、口腔溃疡、牛皮癣、肺炎肺癌、哮喘都可能与菌群失衡有关。人体肠道中无数的共生细菌构成一个“生物社会”,极大影响了人体的健康。肠道菌群可以被视为一个完整的生物体,包括数量惊人的至少100万亿个细菌,分属1000多个种,平均重达1.5—2千克。肠道细菌的数量多达人体细胞总数的10倍。


     【肠道菌群平衡的重要性——与癌症息息相关】

      一个平衡和多样的肠道微生物环境,可以预防与消化和免疫系统相关的诸多紊乱,帮助提高食物消化的效率并为人体提供能量。不均衡和不够多样化的肠道微生态则会引发一系列疾病,比如肠易激综合征、炎症性肠病、肥胖和代谢综合征以及糖尿病。连抑郁和焦虑这些心理疾病都可能与肠道菌群有关。


      肠道菌群甚至与癌症有关。最新研究发现,肠道菌群结构恶化的人,肠屏障功能很差,免疫毒素很容易进入血液,在全身循环,使机身一直处于低度的发炎的状态。这种低度的慢性炎症会扰乱人体免疫系统的视线,使它们不能有效地清除癌细胞;而一旦有癌细胞逃离了免疫系统的监视,真正的癌症就在身体里发展起来了。




     【益生菌保健法——对肠道菌群作用积极】

      一个健康的肠道菌群应该是有益菌强于可能的有害菌。药物的摄入,尤其是抗生素,可能会造成肠道菌群紊乱,破坏肠道微生态。除此之外,营养是与肠道菌群互动的重要环境因素之一。每个人都可以在很大程度上通过对菌群的调理来保持健康,饮食是其中最重要的因素之一。而这也正是益生元和益生菌发挥作用的地方:


      1、改善肠道环境

      形成有抗菌作用的物质乙酸和脂肪酸等,增加黏液分泌和促进胃肠蠕动等。


      2、产生重要的营养物质

      益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

      3、抗肿瘤作用
     激活免疫系统中的巨噬细胞、自然杀伤(NK)细胞和B 细胞等免疫效应细胞,使之分泌具有杀瘤活性的细胞毒性效应分子及及多种抗体。促进肿瘤细胞凋亡,以达到抗肿瘤的作用。


      4、降低胆固醇作用

      ①产生游离胆酸盐与胆固醇共沉淀;

      ②细菌的酶对胆酸盐的去结合作用;

      ③胆固醇结合至细菌细胞膜或壁上;

      ④细菌对胆固醇的吸收;

      ⑤共沉淀和吸收作用同时发生。


      5、分解肠道中的致癌物

      分解肠道中的致癌物如亚硝酸胺,分解各种肠道毒素,养肝护胆


      6、合成人体重要的酶(酵素)
      目前已知的人体中的酶有5000多种,而3000多种酶就是肠道合成的,一旦肠道有益菌的减少,不能合成人体需要的酶,就会加速人体的衰老。
 益生菌保健方法众多,“多食用含有益生菌的食物”来助益消化健康,含有益生菌的酸奶是一种理想的选择。每人每天一杯酸奶,是一个非常好的习惯,也是一种行之有效的应对方法。


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健康科普:益菌生肠道微生态与人体

随着微生态学理论研究的不断开展,人们对微生...[详细]

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